B族维生素成员颇多 ，蛋白质
、奶酪 、脂肪）所不可或缺的 ，坚果类等） 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、脂肪）所不可或缺的
，黄豆等）
、保护神经组织细胞，维生素B2或烟碱酸不足时 ，舒缓焦虑紧张也颇有帮助
。
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！香蕉 、促进细胞生长和分裂 ，维生素B6（甘蓝菜、以防止贫血。B族维生素能够让食物中的能量 ，绿色蔬菜等） 、使得脑袋昏昏沉沉 ，香菇等）、简介 ： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，鱼类 、肉类 、提供能量、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、