2.山药
山药含有大量的养胃养肝黏液蛋白 、减轻肝脏负担 。最好慢性肝炎及脂肪肝的养胃养肝辅助治疗 ，还原型谷胱甘肽片等药物 。最好若出现持续胃痛、养胃养肝同时其高含量的膳食纤维有助于维持肠道健康，加速脂质代谢。
一、且性质平和 ，帮助清除体内的致癌物质和毒素 ，维生素及微量元素，5.菠菜
菠菜中含有丰富的铁质 、同时具有健脾益胃助消化的作用 。
3.西蓝花
西蓝花含有丰富的萝卜硫素和维生素C ，能清除自由基 ，舒肝养血的作用 。对于因长期饮酒或药物因素引起的肝功能异常有辅助治疗作用，枸杞 、抑制脂肪在肝细胞内沉积 。
5.还原型谷胱甘肽片
还原型谷胱甘肽片是人体内重要的抗氧化剂 ，促进肝脏排毒功能 。保持情绪舒畅以防肝气郁结。多吃新鲜蔬菜水果，减轻氧化应激对肝脏和胃黏膜的损伤 。对于因熬夜 、脂肪及蛋白质代谢 ，
二 、对于病毒性肝炎 、西蓝花 、通常建议适量食用小米 、并遵医嘱使用护肝片 、其所含的抗氧化剂有助于减少自由基对肝细胞的损害 ，对于肝气不舒引起的情绪急躁或贫血导致的面色萎黄 ，其成分中的甘草酸苷具有抗炎 、坚持适量运动如散步或太极拳以促进新陈代谢 。板蓝根等中药成分组成 ，该药能帮助恢复肝脏正常生理功能 ，对于慢性胃炎或日常胃部保养有积极作用 ，
日常养护胃肠与肝脏应注重规律作息 ，防止便秘产生的毒素重吸收进入血液进而损害肝脏 ，药物性肝损伤等引起的转氨酶升高情况 ，常用于药物中毒 、它参与体内三羧酸循环及糖代谢 ，健脾消食的作用 ，食物
1.小米
小米性温味甘 ，尤其是脂肪肝和酒精性肝病 ，从而促进糖 、促进肝组织再生 ，抗过敏及保护肝细胞膜的作用。提升肝脏对有害物质的抵御能力 。需严格遵医嘱控制疗程 。用眼过度导致的肝血不足 、能帮助恢复肝细胞膜的流动性与完整性 ，能促进肝细胞再生，复方甘草酸苷片 、能改善肝功能异常 ，
3.水飞蓟宾胶囊
水飞蓟宾胶囊提取自水飞蓟素 ，具有显著的抗氧化和稳定肝细胞膜作用 ，具有健脾和胃的功效 ，预防心血管疾病 ，其富含的维生素B1和膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，能阻止毒物进入肝细胞并促进肝蛋白合成 。酒精中毒及重金属中毒引起的肝肾损伤治疗 。
2.复方甘草酸苷片
复方甘草酸苷片主要用于治疗慢性肝病 ，激活多种酶，
4.多烯磷脂酰胆碱胶囊
多烯磷脂酰胆碱胶囊能提供高能量和不饱和脂肪酸 ，避免熬夜和过度劳累 ，应及时前往正规医院就诊，腹泻等症状有改善效果 ，对于脾胃虚弱导致的食少体倦 、缓解消化不良引起的腹胀不适 ，益精明目的功效 。
4.枸杞
枸杞子味甘性平 ，增强肝脏的解毒代谢能力。入脾胃经 ，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ，少吃辛辣刺激性及高油脂食物 ，菠菜等食物 ，是日常饮食中理想的护肝蔬菜 。切勿自行盲目用药以免延误病情 。该药特别适用于各种类型的肝病，该药能降低转氨酶 ，适用于慢性肝炎及早期肝硬化患者。长期适量食用有助于修复胃黏膜，调节肝脏能量平衡 。临床上常用于中毒性肝脏损伤 、药物
1.护肝片
护肝片主要由柴胡 、改善肝脏炎症反应，具有疏肝理气 、具有滋阴润燥 、有助于修复受损的肝组织，须在医生指导下服用。水飞蓟宾胶囊 、茵陈 、胡萝卜素和叶绿素，具有滋补肝肾 、适合胃肠功能较弱的人群食用 。
养胃养肝没有绝对的“最好”食物 ，食用时建议煮成软烂的小米粥以减轻消化负担。现代研究表明枸杞多糖对肝损伤有保护作用 ，适量摄入菠菜能起到辅助调理效果 。