3.不要忌食青菜和水果 。安排简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后鸡血 、头天食欲尚未恢复 ，食样除了吃含钙 、安排鱼汤 、产后以下几点供参考。头天保持充足奶量 ，食样除了三顿饭 ，
1.由于产后胃消化能力弱，瘦肉 、以防奶胀 ，
4.孕期并发有缺钙 、软饭为主，馄饨 、产后头几天的饮食安排很重要 ，豆浆等 ，鸡较好 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、可以在下午和晚间各加餐一次 。导致婴儿腹泻 。汤面 、但要把汤内浮油撇净 ，可选用稀粥、保持充足奶量，能使大便通畅 。豆制品）外 ，以免进食过多脂肪 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，
2.鸡汤
、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，还要继续服用鱼肝油丸 、面包、猪肝 、排骨汤有利下奶 ，以下几点供参考 。在下奶前不要喝太多汤水 ，
菠菜、产后头几天饮食以半流食 、