7 、班族快速滑炒。快手出锅 。菜青盐、笋滑快速翻炒2分钟，鸡片鸡脯肉冲洗干净 、特适小米辣切成小斜圈 。合上
6 、班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、菜青一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。笋滑
5 、鸡片
8 、特适
油5成热时，主料 ：青笋一根 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡精
做法 ：
1、
4、青笋也且成菱形薄片、倒入切好的青笋片和小米辣 ，鸡脯肉一块、
2 、小米辣也洗净。青笋削去外皮 ，当肉片开始发白时，锅里倒油，将鸡脯肉切成薄片 、干淀粉
调料 ：食用油 、
3 、鸡精 ，