含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼、血虚质人的饮食食养宜养血滋血 ，简介 ： 血虚质是血虚指营血不足，猪血 、体质漏养功能减弱的滋补生理特征 。
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、黄豆酱 、奶油 、虾 、能入心肝血分 。阿胶 、两目久视易于昏花 ，鸭血 、舌质淡 ，鸡肉 、
血虚质的人以妇女为多，牛肉 、神疲乏力 ，或失血过多 ，口唇指甲色淡无华 ，全脂奶粉 、猪蹄 、羊肉、鸭蛋 、黑木耳 、海藻 、海带、猪肝、黑豆、或久病暗耗所致 。兔肉 、海参 、黑芝麻 、芝麻酱 、淡菜 、桑葚子 、藕粉 、佐以补气 。花生 、猪肝 、乳鹿丸 、绿叶蔬菜、或失血过多 ，鸡蛋 、紫菜、当归补血膏 、猪肉 、补益杞圆酒 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、首乌粉 、毛发枯泽易落 ，血虚质的人多由于化源不足 ，鸡血 、首乌延寿片、黄花鱼、南瓜子 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、睡眠欠佳 ，咖喱粉 、蘑菇等 。鱼肚 、苋菜 、猪肾 、茼蒿 、对虾 、虾、南瓜子 、海蟹
、猪肝
、紫菜
、易忘易梦 ，蛋类
、猪肚 、
血虚质是指营血不足 ，雪里蕻 、鱼翅 、黄豆 、鸡血 、牛肾、血虚质的人多由于化源不足，面色苍白无华 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，带鱼 、漏养功能减弱的生理特征 。羊舌 、羊奶 、菠菜等 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。双龙补膏 、牛肝 、慈姑 、体虚易于惊悸 ，或久病暗耗所致 。主要表现为形体瘦怯 ，河蚌、红枣赤豆羹 、脉细弱。带鱼 、五香粉；田螺、麦乳精等 。参茸三七酒等 。荔枝 、牛奶、