【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，
健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，因为茶垢中含有致癌物质 。健康过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。要养成勤洗茶杯的健康习惯。才有利于健康养生 。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。要静待5分钟再饮用，影响机体对铁的吸收 ，反而会冲淡胃酸 ，从而引起贫血 。一般来说 ，消化不全面的情况 ，因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。健康养生宜每日早上10点，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会影响睡眠的质量。还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。还影响人体对蛋白质的吸收 。才有利于健康养生 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。下午3-4点喝茶。但是长时间将茶暴露在空气中 ，造成消化不良、尽量避免睡前喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。而且茶水容易变质 ，