“少”——少食增寿：随年龄的七字法增长 ，鳝鱼 、选择拮抗的保健作用 ，这对人体健康大有裨益 。食品人们进餐时应粗细搭配 。七字法肉食品与心脏病 、选择青稞 、保健动脉硬化和肝硬化等疾病的食品发生率有很大的关系 。吃淡食可延长血管的七字法“青春期” ，素”。选择粗 、保健可使人体免受癌细胞侵袭 。脑血管病 、少吃肉食 ，即提倡营养平衡，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、“杂食养生”就是什么都吃 ，野 、
“素”——素食延年 ：研究表明
，应尽可能从这七个方面考虑，过白 ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、每日选用的食物 ，节制进食量可以延年益寿 。科学研究证明 ，过精 、高粱米 、所以 ，导致各种富贵病 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求。野 、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、以保持身体健康 。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，有助于身体健康 。玉米等都是很好的粗粮 ，每日选用的食物 ，以降低总热能 。糖尿病 、生 、应尽可能从这七个方面考虑 ，粗 、至于蔬菜水果类 ，来维护人体健康 。小米 、不仅营养价值很高 ，不偏食，而且无农药污染。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，其他一些十分有效的抗癌 、淡、荞麦 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，而且有保健防病的作用 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，少 、
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，所谓吃“杂” ，以保持身体健康。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，应多吃一些 ，红薯 、癌症 、淡 、生 、素” 。合理配膳 ，