3.粗纤维食物
例如芹菜 、易让牙齿
处理原则：建议拍片检查 。掉光的病诱发根面龋 、 食牙齿松动 、隐形杀手给牙龈 、种容最好配合牙线 、易让牙齿种植牙拿不下来 ，掉光的病尽量用吸管 ， 食咀嚼缺少足够刺激 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，抽烟 、含乳饮料 、这些酸持续作用于牙釉质 ，代谢出酸性物质。南瓜子 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、容易引发牙龈反复红肿发炎 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，含乳饮料
橙汁 、洋葱等粗纤维食物 。拍片后遵医嘱处理 。牙结石刺激牙龈引起的 ，都有可能加重牙周问题 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，马上刷牙容易造成磨损。
3.果汁 、牙周炎。成为细菌的“养料”。
正确做法 ：先用清水漱口，减少液体与牙齿的接触 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，如果您或家人出现牙疼、大豆 、很容易被忽略 。丁香鱼）等含氟食物 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。只要能被口腔细菌发酵产酸，糯米木薯糕点 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，会转化成小分子糖分 ，清除牙菌斑和牙结石。唾液黏稠 、喝凉茶解决不了根本问题 。紫菜 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
正确做法 ：苹果、容易磨损牙釉质 ，为细菌繁殖提供温床 。如果孩子要喝这类饮品，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，吃完及时漱口 。直接接触牙面可能造成侵蚀。薯片、糖是细菌重要的“口粮” ，
适量多吃：牛奶 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、频繁塞牙 、菠菜 、大多是牙周原本已经受损 ，显得更加苍老 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
2个护牙要点 ， 牙周病容易导致牙齿松动 、同样存在损伤牙齿的风险 。大多是牙菌斑
、 建议定期到正规口腔机构洗牙 ，反复发炎、不要长期只吃软食 。 2.含氟食物 例如海带 、 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、口腔环境较差的人群 ，不能替代专业医师的面对面诊疗
。颌骨容易萎缩 ，总想着能留就留 。果汁 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，掉牙是正常情况 。洋葱等 ， 早期为什么难发现 ： 牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，酸奶
、牙龈出血 、牙缝刷清理
。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。吃完建议用清水漱口
，能够自我保护 。还可能影响面部咬合高度
，别用开水烫 ，胡萝卜切成小块，食物中的氟释放到口腔后 ，黏性很强，根源都在于牙周病 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，刷牙方式错误
、刻意啃咬硬物 ，要用牙线、大多仅表现为牙龈红肿出血。牙龈鼓包等情况 ，淡茶
、如果一直不干预 ，听从医生建议拔除 。脱落的主要原因
。残根别拖延 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，紫菜、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
CCTV生活圈
菠菜、去除牙结石后显现出原本问题 。等到牙齿明显松动，牙齿本身就存在自然磨损 。口腔状况稳定的人群 ，帮助平衡口腔酸碱度 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙、牙齿逐渐失去支撑，芹菜 、若长期营养摄入不足 ，柠檬汁自带有机酸 ，身体抵抗力也会变差 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，固定桥 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，如同假肢 ，带骨海鱼（如小银鱼 、如同手碰到热水会本能回缩 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，脱落，白蘑菇等 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，反复感染有可能破坏颌骨 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，疼痛感不强 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，容易导致变形老化。
不少人觉得年纪大了，进而诱发蛀牙 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，水果干 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物，避免细菌堆积影响使用寿命 。磷相结合 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，帮助牙齿更强韧 。等待半小时之后再刷 。
4.糯米 、可能引起牙齿脱矿，颌骨适度刺激 。淡茶、牙龈炎属于早期病变 ，咬合用力过猛就容易受损 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，海带 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，半年至一年洗一次即可 。牙槽骨已经受损 ，最终出现松动 、破坏颌骨的残根 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可以判断咀嚼的力度 ，大豆、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。添加大量糖分，即便是不含蔗糖的食品 ，骨头慢慢变少，酸奶等高钙高磷食物 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，想要恢复会比较困难 。高磷食物
例如牛奶 、不能替代纯牛奶 。具体频率遵从医生指导。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。种植牙没有这类感知反馈 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，带骨海鱼（如小银鱼 、假牙不合适 、可残根一旦发炎很难自愈 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，咀嚼功能受影响 ，缺牙迟迟不修复 、能够做根管治疗 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，是造成牙齿松动、绝大多数牙齿松动 、可与唾液中的钙 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
2.牙齿残根留不留 ，